nie wiem

Allen Carr "jak skutecznie rzucic palenie" to ksiazka dzieki ktorej dacie rade ! wiem po sobie , jak pomoze prosze o Soga ! :) Nie zakladajcie tylko odrazu ze wam to nie pomoze :)

Dziękuję. W wolnej chwili zabieram się za lekturę. Na razie ogrom informacji mnie lekko przeraża, ale córka wspominała żeby się nie zniechęcać. Przykładowe jedzenie: wiem,że nie jest do końca zdrowe, będę próbowała jeść inaczej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2495891ea0024b539b845c1af0fe597b.png

z tą dieta prawda jest taka ze stosuje sie do niej JAK MOGE... tzn jestem chory na celiakie<za duzo tlumaczenia na czym polega> i niestety nie jestem w stanie jesc wszystkiego co by bylo dla mnie jak najbardziej korzystne i dlatego chce sie wspomoc suplementami jakimis...i weźcie skupcie sie na tym zeby mi doradzic i pomoc <wiem wiem [...]

[...] jakości"-to taki dokument który ma każda firma i cos jak nasze ISO. Wszyscy macie jakies teorie spiskowe. A dlaczego mercedes to mercedes i czy go złożą chinczyki czy niemcy to i tak bedzie mercedes? Kur.a po co piszecie mi te posty? Nie interesuje to nie pisać..... A mądrości mi prosze nie pisać bo wypróbowałem już co trzeba i wiem że [...]

nigdy sie nie dowiesz kto skad bierze surowiec nigdy sie nie dowiesz ile czego jest np w bialku (np kazeiny u niektorych producentow) producent nie poda, mialem w reku takie dokumenty i prowadzilem rozmowy i wiem ze nie poda bo to sa ich tajemnice zycze ci naprawde powodzenia w twojej idei, ja w tym nie widze sensu (zaznaczam ja) i naprawde sie [...]

21 kg Ja pierniczę... Wiem, że takiej sylwetki nie robi się na marchewce, ale ... to całkiem spory wydatek. To zdecydowanie nie jest sport dla ubogich.

fajne promocje ale z tego co wiem nigdy mi nie podchodzil fruit punch z odzywek z usa(a na zdjeciu staku kreatynowego jest, mam nadzieje ze sa jakies alternatywy) jesli promocja bedzie dalej to sprobuje w przyszlosci. pozdrawiam

wiem że jest ale w normalnej cenie a nie promocyjnej

Dzięki, pocieszyliscie mnie bo lekko się załamałem :) Wrzucę zdjęcie podczas siedzenia normalnego bo tutaj automatycznie pewnie wciągałem brzuch. To co dalej proponujecie robić ? Dalej masować skoro moja sylwetka wyglada na coraz bardziej otłuszczoną :( Ogólnie jestem mega zadowolony z efektów bo w końcu zaczynam wyglądać jak facet :) wiem ze [...]

wiem ze cwiczas silowo nie strace brzucha ale cwiczac no te aeroby np rowerek 1 h dzienie starczy albo cos w tym rodzaju ?? bo nieceh stracic masy z innych parti miesni ale wiem ze cos cena drugiego ale dzieki wam wszytkim za pomoc

[...] mam jak najszybciej zgłosić się do endo więc się trochę przestraszyłam moje wyniki to FT3- 8.470 nor. 1.5- 4.198 FT4- 2.849 nor.0.8-1.9 TSH-0.059 nor.0.4-4 żelazo 130 nor.40-150 wiem że coś jest nie tak wię bardzo was proszę możecie mi coś powiedzieć o tych wynikach i czy naprawdę muszę jak najszybciej zgłosić sie do endo. mam 28 lat pozdrawiam

[...] roku mam zamiar ściśle sie trzymac diety :) Dane Waga ciała : 74 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 2,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 148 Ilość węglowodanów 165 Ilość tłuszczu 74 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1918 dzień treningowy śniadanie: Płatki owsiane górskie 75g Otręby [...]

obli nawt nie wiesz jak się cieszę że nareszcie moge jesc orzechy i nikt nie mówi że tłuste - przytyjesz! mój ulubiony snak to własnie orzechy, wiem że nie wolno przesadzać ale to dobre wieści! sciskam cię z podskokiem z radości:)

Sranien w banie. Wiem że to działa bo wchodziła każdemu z kim ostatnio na sparingach walczyłem. Uraken fajnie kazdego oglupil, nikt nie wiedział jak zachować sie wzgledem takiej techniki w KUMITE i zostawiali go bez obrony. Nawet jeśli ktoś bronił to zazwyczaj złą ręką i SATO wchodziło pod bark z jeszcze wieksza siłą zostawiając przeciwnika [...]

Mase zrobiłem po prostu jedząc "porządnie" + gainer + kreatyne. Wiem, że z tym jedzeniem brzmi d****nie, ale przez jakiś rok weszło 12kg i ogólnie jestem zadowolony ze swojego wyglądu tylko chcę wyrzeźbić się dobrze. Także nie jestem w stanie niestety powiedzieć na ile kcal ale pewnie około 3000.

Noo przeciez to logiczne .. ty wiesz co .. mam taki plan powiedzmy kuc sie i z pilotem przed tv siedziec :D .. a tak serio to pytam o rezultaty osob ktore mialy takie cykle a nie co powinienem robic bo wiem co musze :D swoje zjadlem swoje wiem ^^

pytalem czy wrzucic kretke na reverse czy masie, a pomyslalem czy moze nie wrzucic juz 2tyg przed zakonczeniem redukcji, czy lepiej poczekac na reverse zeby nie zmarnowac "potencjalu" kreatyny? Zdecydowałem się ostatecznie na creatine xplode, mono, betaalania, witaminki uns, wpc80 ostrovit i jeszcze jedno: niby wiem, ze tluszcz z brzucha [...]

Hmm.. Splajtować to raczej nie . Moze zmienia siedzibę . Tak wiem ze kretyn i białko Doriana były by najlepsze, ale trudno je dostać. A na jakiś import nie mam czasu czekać.

Posłuchaj Morepower'a dobrze radzi. To raz. Dwa, zejdź na trening, który nie będzie bardzo ściśle trzymał się liczb i tego jak, ile wyciskasz. Były takie na forum. Może po części siada i psychika. Często priorytet to nieszczęsna klatka, a każde jej cofnięcie się jest załamujące. Zrób sobie przerwę od klaty na jakieś 1-3 tygodnie. Zupełnie o niej [...]

raKhu dokładnie. Co do mojej nieobecności, to spowodowana jest ona problemami ze zdrowiem. Od jakiegoś czasu mam częste anginy, wiecznie powiększone migdałki. W tym tygodniu idę do larygologa zrobić wszystko co się da aby doleczyć się w 100%. Irytuje mnie to że wchodzę już na wyższe obroty a tu zawsze jakąś choroba albo przeziębienie. Wiem, że [...]